Достоинства занятий на велотренажёре

Хотите приобрести лучшую физическую форму и повысить свой уровень физической подготовки? Ваше время ограничено, и вы хотели бы заниматься одновременно с чем-то другим? Вам следует подумать о занятиях на велотренажере.

Есть много преимуществ использования велотренажера. Горизонтальные велотренажёры имитируют естественные движения настоящего велосипеда, они просты в использовании, удобны и могут дать отличные результаты.

Ниже приведены положительные моменты использования велотренажёра, некоторые из которых довольно очевидны…

1. Тонизирование нижней части тела

Использование велотренажера имеет много преимуществ, но наиболее очевидным из них является то, что вы дадите своей нижней части тела изрядную долю тонуса . Ваши голени и квадрицепсы будут работать больше всего со всеми толкающими движениями, которые делают ваши ноги, но ваши ягодицы также целенаправленны благодаря вращательным движениям. Когда ваши ноги нажимают на педали, ваши подколенные сухожилия работают в основном как поддерживающие мышцы, что также дает им хорошую тренировку.

Если вы увеличите интенсивность тренировок, быстрее крутите педали и / или увеличив сопротивление велотренажера, вы можете добиться лучших результатов. Более высокий темп и большее сопротивление означают, что вашим мышцам придется работать усерднее, и, таким образом, они станут более тонизированными в процессе.

2. Позволяет тонизировать верхнюю часть тела

Однако ваша нижняя часть тела – не единственная, которая тренируется. Если вы используете гантели или эспандеры, вы также можете прорабатывать мышцы верхней части тела. Однако не поднимайте столько, сколько вы делаете для силовых тренировок, лучше снизьте свой вес и увеличьте количество повторений, чтобы не упасть.

Ваше ядро также будет испытывать больше проблем, чем при обычном педалировании, потому что теперь вы не используете руки, чтобы поддерживать себя. Это означает, что вы улучшаете свой баланс, используя для этого основные мышцы, а также укрепляете их в процессе.

Сервис “UniShop.by” предлагает широкий выбор горизонтальных велотренажёров для ваших тренировок.

1 Comment

  1. В наше время, каждый городской житель должен иметь велотренажер или беговую дорожку. От недостатка движения страдают: сердце, сосуды, опорно-двигательный аппарат, нервная система.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*