А вы знаете, что молочная рисовая каша варится на воде? Как правильно варить рисовую кашу — пошаговые рецепты

Рисовая каша — вкусный и питательный завтрак. Блюдо готовят на воде либо молоке, делают рассыпчатым или жидким, а также добавляют различные наполнители для вкуса.

Особенно хвалят рисовую кашу с тыквой, грибами и курицей, однако эти рецепты чаще используют для приготовления вторых блюд.

На завтрак многие традиционно варят простую рисовую кашу, которую приправляют маслом и иногда изюмом.

В чем заключается польза рисовой каши?

Рис — род однолетних и многолетних травянистых растений семейства злаки. Считается одним из самых древних окультуренных злаков, поскольку человек начал выращивать рис более 9 тысячелетий назад.

Произрастает в тропиках и субтропиках Азии, Африки, Америки и Австралии. Рис является основным продуктом питания большинства населения Земли, но по объему производства пищевого зерна уступает пшенице.

Самым полезным считается необработанный коричневый рис. Чем больше зерно обрабатывают, тем меньше полезных веществ в нем остается. По типу обработки рис бывает трех видов:

• шлифованный (белый);
• нешлифованный (коричневый);
• пропаренный (светло-бежевый).

В 100 г. риса содержится 346 кКал. В состав входит множество незаменимых для организма веществ, которые и оказывают благотворное воздействие:

• белки — участвует в формировании костной и мышечной системы и стенках клеток;
• жиры — восполняют запас энергии;
• углеводы — поставляют энергию в организм;
• витамин B1 (тиамин) — участвует в углеводном, белковом и липидном обменных процессах;
• витамин B2 (риболавин) — укрепляет, замедляет процессы старения;
• витамин B3 (ниацин) — заставляет клетки производить энергию из запасов жиров, белков и углеводов;
• витамин B6 (пиридоксин) — участвует в белковом обмене и процессе образования аминокислот;
• витамин B9 (фолиевая кислота) — регулирует работу иммунной и кровеносной систем;
• витамин E (токоферол) — защищает от вредного воздействия клетки крови эритроциты, активизирует обогащение крови кислородом;
• витамин H (биотин) — активизирует работу нервной системы;
• витамин PP (никотиновая кислота) — участвует в выработке энергии, производстве белков и обмене веществ;
• алюминий — принимает участие в формировании скелета, хрящей, других образований соединительной ткани и процессах их регенерации;
• бор — улучшает работу мозга, увеличивает продолжительность жизни;
• ванадий — снижает производство печенью холестерина;
• железо — обеспечивает дыхание тканей, обеспечивает рост тела и нервов;
• йод — нормализует работу щитовидной железы;
• калий — регулирует работу сердечной мышцы;
• кальций — укрепляет кости и зубы;
• кобальт — стимулирует выработку эритроцитов, помогает усваиваться железу;
• кремний — укрепляет кости;
• магний — отвечает за расслабление мышечного аппарата;
• марганец — принимает участие в развитии клеток;
• медь — влияет на функционирование кровеносных сосудов, повышает иммунитет;
• молибден — нормализует белковый обмен, участвует в процессе образования ксантина, мочевой кислоты и ряда карбоновых кислот;
• натрий — нормализует водно-солевой обмен;
• никель — влияет на процессы кроветворения, повышает эффективность работы инсулина;
• селен — обладает антиоксидантными свойствами;
• сера — является антиоксидантом;
• фтор — повышает прочность костных тканей;
• фосфор — участвует в биохимических реакциях;
• хлор — нормализует пищеварение, удерживает воду в тканях;
• холин — выводит излишний холестерин из организма;
• хром — регулирует метаболизм, способствует поддержанию нормального веса;
• цинк — нормализует работу щитовидной железы, желудка, кишечника, печени;
• зола — выводит токсины из организма;
• моносахариды и дисахариды — обогащение организма энергией, повышение работоспособности мозга, выведение токсинов;
• пищевые волокна — очищают организм от холестерина и желчных кислот;
• крахмал — выводит ненужную воду из организма, уменьшает скорость всасывания сахара в кровь, поддерживает уровень иммунитета.

Как правильно сварить рисовую кашу

Рис необходимо подготовить к варке. Нужно высыпать крупу на стол и проверить, нет ли испорченных зерен и мусора.

Затем промывать рис, пока не начнет стекать прозрачная вода. Если этого не сделать, крахмал склеит зерна в процессе варки. В результате каша получится с комками.

Пошаговый рецепт приготовления рисовой каши на молоке

1. Вскипятить в кастрюле 4 стакана воды.
2. Засыпать в кипящую воду 2 стакана риса.
3. Варить 10 минут на слабом огне, постоянно размешивая.
4. Высыпать рис в дуршлаг и промыть теплой кипяченой водой. Подождать, пока стечет вода.
5. Налить в кастрюлю 8 стаканов молока и разогреть.
6. Положить в горячее молоко рис.
7. Варить на слабом огне 20 минут. Каша должна немного кипеть.
8. Положить в кашу сахар и соль.
9. Накрыть крышкой и дать настояться 10 минут.
10. Добавить сливочное масло или взбитый желток.

Как варить кашу на воде

1. Налить в кастрюлю 4 стакана воды и добавить 1 ч. л. поваренной соли.
2. Довести до кипения.
3. В кипящую воду положить 2 стакана риса.
4. По желанию добавить небольшой кусочек сливочного масла либо 1 ч. л. растительного масла.
5. Варить на среднем огне 30 минут, изредка перемешивая.
6. Накрыть готовую кашу крышкой и настаивать 30 минут.

Рецепт рассыпчатой каши из риса

1. Промыть 2 стакана риса, чередуя горячую воду с холодной. Так удастся вымыть и крахмал, и жир.
2. Залить рис чистой водой. Замачивать 30 минут.
3. Откинуть рис на сито и подождать, пока стечет вода.
4. Переложить рис в кастрюлю и залить 4 стаканами воды.
5. Варить на сильном огне 8 минут, постоянно помешивая.
6. Уменьшить огонь до среднего и варить 15 минут. Не размешивать.
7. Если за это время вода не испарилась, продолжить варить.
8. Положить в готовый рис 60 г. сливочного масла и тщательно перемешать.
9. Накрыть крышкой и оставить на 20 минут.

Жидкая каша из риса

1. Налить кастрюлю 4 стакана воды.
2. Добавить соль и сахар.
3. Вскипятить.
4. Положить в кипящую воду 1 стакан риса.
5. Убавить огонь до слабого и варить 40 минут.
6. Перемешивать рис каждые 3-5 минут.
7. Положить в кашу сливочное масло.

Готовим для грудничка

1. Взять 20 гр. среднезернового риса.
2. Промывать холодной водой, пока не начнет стекать прозрачная вода.
3. Залить рис теплой водой и оставить на 20 минут.
4. Слить и еще раз сполоснуть холодной водой.
5. Измельчить рис в кофемолке.
6. Залить 100 мл. холодной воды.
7. Варить на слабом огне 15-20 минут.
8. В готовую кашу добавить немного грудного молока либо разведенной молочной смеси и 5-10 гр. сливочного масла.

В чем можно варить рисовую кашу: мультиварка, пароварка, микроволновка, духовка

Большинство хозяек варят рисовую кашу в кастрюле. Однако сварить блюдо можно и в мультиварке, пароварке, микроволновке и духовке. Вкусовые качества каши останутся прежними, однако на готовку уйдет меньше времени.

Рецепт рисовой каши в мультиварке

1. Взять 100 г. риса и 20 г. изюма.
2. Тщательно промыть.
3. Положить в чашу мультиварки.
4. Добавить 650 мл. молока 2,5%, 20 г. сливочного масла, сахар и соль.
5. Перемешать.
6. Закрыть крышкой.
7. Нажатием кнопки «Варка» выбрать программу «Каша».
8. Нажать на кнопку «Установка времени».
9. Нажатием кнопки «Время приготовления» выбрать 30 минут.
10. Нажать кнопку «Старт».

Видеорецепт приготовления риса с курицей в мультиварке.

В пароварке

1. Положить в чашу 1 стакан риса и горстку изюма.
2. Залить 3 стаканами молока.
3. Добавить 1 ст. л. сахара и щепотку соли.
4. Варить 30 минут.
5. По истечении времени проверить готовность. Если рис не доварился, поставить еще минут на 15.
6. Добавить в готовую кашу 3 ст. л. сливочного масла.

Технология приготовления рисовой каши в микроволновке

1. Смешать 1 стакан риса и 2 стакана воды в жаропрочной миске из стекла.
2. Добавить щепотку соли.
3. Накрыть крышкой.
4. Установить мощность 900 Вт.
5. Готовить в микроволновке 20 минут. Доставать кашу каждые 3-5 минут и перемешивать.
6. Добавить 1 стакан молока, горсть изюма, сахар и соль.
7. Поставить в микроволновку на 3 минуты.
8. Положить сливочное масло.

Запекаем в духовке

1. Перебрать рис.
2. Промыть несколько раз теплой и потом горячей водой.
3. Замочить рис в холодной воде на 30 минут.
4. Слить воду и промыть еще раз холодной водой.
5. Положить в горшочек 1 стакан риса.
6. Залить 0,5 литра молока.
7. Добавить 1-2 ст. л. сахара, 1 ч. л. соли и 60 гр. сливочного масла.
8. Положить изюм, чернослив, орехи и другие наполнители по вкусу.
9. Разогреть духовку до 190 градусов.
10. Готовить 1,5 часа.
11. В готовую кашу добавить сливочное масло.

Пошаговые рецепты рисовой каши с добавками

Рисовая каша обладает приятным вкусом и внешним видом, однако иногда хочется разнообразить блюдо. В этом случае используются различные наполнители:

• сухофрукты;
• цукаты;
• ягоды;
• фрукты;
• орехи;
• варенье;
• джем;
• повидло;
• мармелад;
• морепродукты;
• овощи (зеленый горошек, стручковая фасоль, морковь, лук, капуста, кукуруза, тыква и др.);
• мясо;
• рыба;
• птица;
• грибы;
• кардамон;
• барбарис;
• корица;
• вермишель;
• черный перец;
• тушенка;
• сыр.

Рисовая каша с тыквой

1. Очистить тыкву от кожуры и семян, промыть и нарезать квадратиками. Понадобится 750 г. тыквы.
2. Взять ½ стакана риса, перебрать и промыть.
3. Выложить тыкву в кастрюлю и добавить ½ стакана воды.
4. Варить на среднем огне 10 минут.
5. Добавить молоко и довести до кипения.
6. Положить 60 г. сахара и 3 г. соли.
7. Выложить рис и включить слабый огонь. Накрыть крышкой, оставив отверстие для выхода пара.
8. Варить 30 минут. Не размешивать.
9. В готовую кашу добавить 10 г. сливочного масла.

С грибами

Вкусное и питательное блюдо, которое можно употреблять в пост.

1. Промыть 1 стакан риса в горячей воде.
2. Положить рис в кастрюлю и влить 3 стакана воды.
3. Готовить на слабом огне 10-15 минут.
4. Проверить готовность риса и слить воду.
5. Очистить и мелко нарезать луковицу (1 шт.).
6. Очистить и крупно натереть морковку (1 шт.).
7. Обжарить лук и морковь.
8. Взять упаковку замороженных грибов. Промыть. Добавить к луку и моркови.
9. Добавить 1 ч. л. черного молотого перца и ½ ч. л. красного молотого перца.
10. Перемешать и жарить 5 минут.
11. Смешать поджарку и рис.
12. Положить 2 ч. л. соли и перемешать.

С курицей

Аппетитная каша с нежной куриной грудкой, которую готовят на завтрак и обед в качестве второго блюда.

1. Перебрать и промыть рис в холодной воде. Взять 1 стакан крупы.
2. Залить прохладной водой и оставить на 1 час.
3. Промыть куриную грудку и нарезать небольшими кубиками.
4. Крупно натереть одну морковь и нарезать кубиками одну луковицу.
5. Налить в кастрюлю растительное масло и положить курицу. Включить средний огонь.
6. Когда мясо побелеет, добавить лук и морковь. Сделать умеренный огонь.
7. Добавить 1 ч. л. приправы для плова.
8. Слить воду из риса и положить в кастрюлю.
9. Когда рис пропитается жиром и станет полупрозрачным, добавить воду. Жидкость должна быть на 2 см. выше риса.
10. Готовить 15 минут. Если вода испарится раньше, долить, иначе рис пригорит.

Полезные советы

Проблем с приготовлением рисовой каши не возникнет, если следовать советам:

• для варки выбирать круглый рис;
• для приготовления рассыпчатой каши брать длиннозерный рис;
• несколько раз промывать зерна и холодной, и горячей водой;
• отмачивать рис перед варкой хотя бы 20-30 минут;
• измельчить рис в блендере или кофемолке, если каша предназначена для грудничков или плохо жующих детей;
• чтобы каша не пригорала, делать в центре небольшую «ямку» и следить за испарением жидкости.

Чтобы приготовить вкусную кашу из риса, нужно четко следовать рецепту. Не менее важна подготовка зерен, иначе в процессе варки появятся комочки, которые испортят внешний вид и вкус блюда. Если все сделать правильно, каша получится мягкой и однородной.