Полезные свойства вишни

Вишня, изобилующая витаминами и антиоксидантами, полезна по многим причинам.

В связи с этим купить дерево вишни станет хорошим решением. Данный вид обязательно должен быть на вашем садовом участке, а приобрести саженцы можно в питомнике Королевский сад.

Вишня – это маленькие круглые темно-красные косточковые плоды, которые в России обычно созревают примерно с июля по август. В зависимости от разновидностей, которых насчитываются сотни, их размер и вкус могут варьироваться, но обычно попадают в одну из двух категорий: сладкие или терпкие (кислые). Черешню обычно едят в натуральном виде, а терпкую вишню чаще используют в кулинарии. К более знакомым сортам вишни относятся черная косточковая вишня, морелло и испанская вишня. У всех вишен есть косточка посередине, которую необходимо удалить перед едой или приготовлением.

Пищевая ценность вишни

Вишня – хороший источник клетчатки, витаминов и минералов, включая калий, кальций, витамин А и фолиевую кислоту. Они также хорошо известны своими антиоксидантными свойствами.

Может ли вишня уменьшить воспаление?

Антиоксиданты жизненно важны для хорошего здоровья, поскольку они защищают наши клетки от повреждений, вызванных окислителями или свободными радикалами. Вишня содержит антиоксиданты, известные как антоцианы и цианидин, которые могут оказывать противовоспалительное действие, и первоначальные исследования показали, что эти антиоксиданты могут быть полезны при воспалительных состояниях, таких как артрит, хотя необходимы дополнительные исследования для воспроизведения этих результатов в исследованиях на людях.

Может ли вишня снизить кровяное давление?

Вишневый сок может помочь снизить кровяное давление из-за высокого содержания полифенолов.

Может ли вишня улучшить сон?

Вишня содержит высокие концентрации ключевых фитохимических веществ, включая мелатонин, который участвует в регуляции наших циклов сна. Было несколько неоднозначных исследований относительно того, полезны ли вишня, и особенно вишневый сок, тем, у кого проблемы со сном, но признаки обнадеживающие. Исследование, проведенное Европейским журналом питания, показало, что терпкий вишневый сок полезен для улучшения сна как по качеству, так и по продолжительности , и может быть полезен тем, кто нарушает сон, в то время как другое небольшое исследование показывает, что вишневый сок может быть полезен для людей с бессонницей.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*